¿Te gustaría que en vez de lo que es así fuera “asa”? o ¿Verdaderamente quieres
cambiarlo? Y me refiero tanto a cambiar de noches interrumpidas a noches de
descanso o a cualquier cosa que no te guste de tu situación actual.
Hoy te quiero contar, porqué cuesta el cambio, apoyada del libro “Claves para vivir
con Alegría” escrito por Ana Arnáiz e ilustrado por Ana SanzBlesa. Un libro de
esos que al leer te pone de buenas o más de buenas… ¡¡Te lo recomiendo mucho!!
¿Y por qué vengo yo a hablarte de esto? ¿Qué tiene que ver con el sueño?
Pues porque he visto que por una u otra cosa aunque a los padres de peques que
duermen mal, les incomoda esta situación -Lo cual es completamente normal ya
que todos necesitamos dormir- les cuesta muchísimo decidir cambiarlo…
A veces hasta es “cómodo” el creerse que no hay nada que hacer, que ya
evolucionará su sueño….
Así que vamos a empezar por entender ¿ por qué cuesta dar el paso? … ¡Vamos al
libro, pag. 134! Mira lo que Ana nos dice:
“Cambiar implica enfrentarse a lo desconocido. Requiere una dosis extra devalentía, esfuerzo y voluntad. Lleva a experimentar el miedo a lo que pueda pasar y, por último, salir de nuestra zona de confort sin saber qué encontraremos más allá”.
Un poco antes, en la pag. 132 encontramos esta curiosa fórmula de Francisco Yuste,
de la formación de coaching que dice:
C = H(I+V+F) >CC
“El cambio (C) sólo se producirá cuando la suma de:
I= Insatisfacción
V= Voluntad de cambio
F= Facilidad para integrarlo,
Condicionados por la historia personal (H) Supere el coste que conlleva (CC) realizarlo”
Es decir que si la forma actual en la que duerme tu peque no supera la
insatisfacción que te produce, tus ganas de cambiarlo y que veas viable
conseguirlo será difícil dar ese paso, que como ya vimos, da “miedito”.
Así que llegados a este punto es cuando viene muy bien tener las cosas claras:
¿Tienes todos elementos para cambiarlo? ¡Anímate! ¡Da el paso!
¿No tienes alguno de estos? Por ejemplo, aunque “todo el mundo” te dice que
deberías cambiarlo tú estás satisfecha/o con tu situación actual… Pues entonces
¡Disfruta! Y cuando llegue el momento que verdaderamente quieras cambiarlo das
el paso y cambias 😊.
Y una vez que lo decidas, lo afrontas con el ingrediente básico: la ACTITUD
adecuada. Y para ayudarte a ello te dejo las bases del optimismo respecto al
cambio que Ana nos cuenta en la pag. 141:
1. Cambiar es posible
-Como dice el Dr.Cecilio Pola: “Has lo posible para que ocurra lo imposible”-
2. Abandonar tu zona de confort da miedo al principio, pero proporciona recompensas mucho mayores que el esfuerzo.
3. Toda transformación puede llevarse a cabo con un buen plan y la determinación de no abandonar hasta lograrlo.
¡¡¡A crear un buen plan puedo ayudarte!!!
4. La vida es constante evolución. Negar ese aspectodinámico a la existencia es obviar la esencia de la vida
¿Tú que dices? ¿Quieres ayudarle a tu peque a dormir lo que su cuerpo necesita
(10-12hrs de sueño nocturno)? Y con ello despertar con mucho más energía para
disfrutar del día a día, de la crianza, del tiempo de pareja y dar un paso más
hacia ser tu mejor versión…
¡Puedo ayudarte!
Aunquetodo te parezca un nudo es cuestión de paciencia, estrategia y constancia el
conseguir desenredarlo y que todo fluya. Escríbeme a yadormimos@gmail.com
¡Buenas noches! (Hoy y siempre)
Tami
Para este post me inspiré en el libro "Claves para vivir con Alegría" escrito por Ana Arnáiz e ilustrado por Ana SanzBlesa. Pero esto que ves aquí es sólo una pequeñísima probada... ¡¡Tiene muuuucho más para ti!!